[...] w akademiasportu.edu.pl lub akademias4.pl lub kursyinstruktorskie.edu.pl lub wst-edu.pl lub bsacademy.pl(nie mam pojęcie która szkołka jest najlepsza). Jak myślicie, w jaki sposób to zrobić, dostanę po takich kursach, na trenera, biomasażystę, "dietetyka" pracę na siłowni ? Warto robić wgl. dodatkowo kursy biomasażysty i konsultanta ds. [...]
Jaki wzrost jest najlepszy dla danej kategorii wagowej? Można sprawdzić po mistrzach. Z każdej wagi wybieram 5 najlepszych (wg Boxrec.com) i wyciągam mediane : 1) ciężka + 91 kg = 191 cm 2) do 91 kg = 191 cm 3) do 79,4 kg = 185 cm 4) do 76 kg = 185 cm 5) do 73 kg = 180 cm .... Potem mniej więcej na na każdy 1 cm wzrostu mniej, spada "idealna [...]
[...] oznacza TWÓRCA: ZASADA STYLU: tzn. jakaś "złota myśl" twórcy dotycząca stylu KIHON: nacisk na techniki twarde czy miękkie? pozycje długie, stabilne, krótkie? na podstawie jakich styli(innych sw) powstały? inne cechy specyficzne? ,etc. KATA: jaki nacisk sie na nie kładzie? czy jest ich dużo? moze jakieś kata specyficzne dla danego stylu? [...]
[...] aby móc ćwiczyć i nie przestawać. Ciężaru tam będę miał sporo więc nie braknie mi na żadne ćwiczenie. A moja prośba jest taka do was, abyście mi ocenili plan treningowy jaki sobie ułożyłem mając tylko HANTLE do ćwiczeń. Proszę o poważne podejście do mojej sprawy i o pomoc. Poprawiajcie mój plan dowoli, pisze co zmienić, co może dodać, czy [...]
[...] (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male zakwasy (w porównaniu do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem) - - wysoka cena - nie wiem dlaczego moje opakowanie zawieralo tylko 22 porcje (moze czasem byla na miarce gorka ktorej nie powinno byc ) - na [...]
[...] 3x 10/10/10 ugiananie przedramienia w oparciu o kolano 3x 12/12/8 Sobota(ABS2) Niedziela Mam jeszcze pytanie: Moją priorytetową partią teraz jest klatka i nie wiem w jaki dzień ją wrzucić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace chyba(wczesniej w domu nie wiem [...]
[...] początkujący, posiadam 2 sztangielki (2x10kg, jak nałoży się całe obciążenie), od znajomego odkupuję gryf prosty, łamany i obciążenie. W Marbo chciałbym zakupić ławeczkę, stojaki i modlitewnik do ławki. Jeśli chodzi o ławkę, to najbardziej do gustu przypadła mi MH-L015. Mam problem z wyborem stojaków. Czy asekuracja w stojakach mh-s003 i ms-s008 [...]
[...] wcześniej przez kilka nieudanych prób rzucania, wypróbował przy tym chyba wszystkie możliwe sposoby. Mówił, że to najlepszy produkt pomagający w rzucaniu palenia, jaki można dostać. Wychwalał te tabletki jak ósmy cud świata. Z tego co mi wiadomo, rzeczywiście od miesiąca nie miał papierosa w ustach (co jest chyba jego rekordem). [...]
Chcę pozbyć się opony z brzucha i odłosnić kratę. Na siłowni ćwiczę już 6miesięcy, ale bez wielkich rezultatów. Uprzedzam, że nie zrezygnuję z tenisa, dałoby radę ewentualnie godziny trochę zmienić. Proszę ocenić mój plan dnia: Trochę go jeszcze przemyślałem i chyba będę za bardzo zmęczony po siłowni/tenisie żeby odrazu robić A6W. Pon- ok. 12.00 [...]
[...] swoja sylwetkę. Aktualnie biorę lek "ADIPEX" działający na nieodczuwanie łaknienia. Byłbym wdzięczny, jeżeli ktoś pomógł by mi ułożyć dietę i trening odpowiedni dla mnie. W jaki sposób dokonać takiej redukcji? Czy oprócz Diety i treningów są inne sposoby? Czy pasy odchudzające typu: Sauna Solution działają? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]
[...] ćwiczyć w celu zdobycia masy mięśniowej. Dietę mam ułożoną. Dostępne przyżądy: poręcze, drążek 6 uchwytowy, ekspander, ściskacze, sztangielka 8 kg, wioślarz, skakanka. Plan jaki chcę realizować jest następujący: poniedziałek po południu -pompki na jednej ręce z podparciem drugiej ręki 3serie x 10 powt -pompki zwykłe z wybiciem dynamicznym 3x2 [...]
[...] są intensywne. Ja muszę trochę zwolnić tępo ze względu na wiele kontuzji, które się goją. Nie mogę się doczekać następnej walki! Fani UFC mogli tylko przelotnie zobaczyć jaki naprawdę jest Nate Marquardt podczas walki z Horn'em. Naprawdę czyję się jak dawniej - szybki i silny. Thales jest wspaniałym zawodnikiem ze światowej klasy parterem i [...]
[...] Dieta: Zwykła dieta zbilansowana oparta na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kuraku itd. 5 posiłków dziennie. Jak napisałem wszystko idzie w porządku. Przydałby się jednak jakiś bezpieczny, łagodny spalacz, żeby ten tłuszcz co się ostał zrzucić (zawsze miałem problem z tłuszczem w tamtych miejscach). Jaki spalacz polecicie mi? Cena do: 100 zł. [...]
[...] pospać w środku nocy.. jeśli nic i nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę nawet przespać pięć godzin w pracy w nocy.. Wiadomo jednak, jaki to jest sen, mimo wszystko cały czas czujny.. rano jak wracam do domu to niby się czuję dobrze, ale jednak jestem trochę blady i widać po mnie niedospanie.. jednak nie [...]
Witam. mam pytanko, jaki efekt mogę uzyskać stosując pierwszy raz propka i mając dietę ułożoną na 0 bilans lub ewentualnie na minimalny minus kcal? chodzi mi czy będzie możliwe abym spalił tłuszcz a jednocześnie aby doszło mi mięso? rozważałem też opcję aby polecieć jeszcze na propku na dietce na masę a potem redukcja ale wiem że zaraz po cyklu [...]
[...] bilans zerowy, w pozostałe deficyt. Przy lżejszych treningach powinnam dać radę :-) Na razie podliczyłam wszystko i wychodzi ze jem więcej niż myślałam %-) Nie wiem jeszcze jaki dokładnie rozkład. Białko pewnie 100-110g, tłuszcz 40-50g, reszta węgle (min. 250g choć to wydaje się mało, bo teraz poniżej 350g nie schodzę, a często wychodzi dużo [...]
Witam Pytanie trochę nietypowe. Nie wiem jaki pas kupić, obecnie mam C2F, który dostałem, ale jest strasznie gruby, przez co się cały czas rozwiązuje. Szukam w miarę miękkiego, który się nie będzie rozwiązywał Jaki polecacie? Pzdr.
[...] i niektórych chorób układu pokarmowego. MSM poleca jednak przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie (sportowcy), a także rekonwalescentom w okresie po przebytych urazach, jaki też osobom starszym. Na naszym rynku dimetylosulfon występuje w jako składnik preparatów skojarzonych, kilku a nawet kilkunasto-składnikowych, zawierających dodatkowo [...]
[...] Was jest najlepszy poziom tkanki tłuszczowej u kobiety ? zeby to ładnie wygladało ? bo moja waga sie bardzo waha z różnych względów ale chciałabym napewno zaczac uprawiac jakis sport i zbic tkanke tłuszczowa ogolna bo nie lubie swojego brzucha jak siedze i ud bede wdzieczna za jakies Rady i jestem ciekawa jak to u Was wyglada :) Pozdrawiam
Cześć, wiem ten temat był juz wiele razy, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie... Jaki spalacz moge zastosowac na pierwszy raz? jaki bedzie najodpowiedniejszy myślalem nad fat burnerem z Treca ale nie wiem czy jest warto go kupywac czy beda to poprostu wydane pieniadze w bloto..? Budżet jakim dysponuje to okolo 70 zl. Bf bede mial okolo [...]
Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II
